编者按：前不久，为期5天的南京海事法院首期航海体育技能培训班顺利结束，参加培训的干警纷纷表示收获满满，让我们来听听他们都取得了哪些收获吧。

苏州法庭 惠林

短短的五天时间很快就过去了，虽然身体很疲惫，但是头脑很充实，在培训期间，我牢记安全意识，遵守海事学院校规及有关纪律，全力以赴，认真对待，通过紧张而充实的培训，取得了很大的收获。

一是锻炼了体魄。按照培训计划，每天上午进行体能训练，通过跑步、上肢训练、下肢训练、核心力量训练，我的体能得到了很大的提升，对运动的准备和运动结束后的拉伸有了更深的了解，并对以后在生活中继续锻炼也有了思想上的转变和行为上的习惯。

二是学会了技能。在爬绳爬梯训练中，我纠正了以前的错误姿势，为以后爬梯登船的技术夯实了基础。通过蛙泳技术、跳水技术、水中救生救护等项目的训练，我已经基本掌握了蛙泳技术，熟悉了跳水和水中救生救护技术，以后应对突发情况时，可以做到心中不慌，利用技能保护自己，救护他人。

三是增强了自信。此次培训的拓展训练中有一些半高空的项目，面对困难，我起初还是有些犹豫，缺乏自信和勇气去完成，但在老师、同事们的鼓励和帮助下，我逐渐克服了恐惧心理，勇于面对挑战，也出色的完成了具有难度的项目，增强了自信心。

四是增进了团结。南京海事法院成立近一年时间了，派出法庭和其他部门的同事接触较少，有些还有些陌生，通过此次培训，我们互相增进了解，加深了印象。特别是信任背摔项目，同事之间建立了信任，增进了团结，队伍的凝聚力和集体荣誉感得到了很大的加强。

海事庭 王磊

每天的体能适应训练，对于我这样一个有一定健身锻炼基础的人来说，都觉得有些吃力，但那些年长的同事却都没有产生畏难情绪或是不听从教练安排的情况，大家互相鼓劲，坚持到底，充分展现了我们海法人的良好形象和纪律意识。

对于蛙泳培训，零基础的我在去之前还和同样不会游泳的同事讨论，大学时一个学期下来也没有学会蛙泳，短短五天的培训怎么可能学会。但经过专业教练的讲解和指导，以及自己不断的刻苦练习，几天时间里还真就学会了蛙泳。虽然还不够熟练，但已经大大超出了我的预期，也达到了本次技能培训的目的。

我们14个人在一起生活、一起“奋战”了五天，也结下了更为深厚的兄弟情谊。培训中有很多瞬间让我感动，比如在软桥练习时，一些“吨位”较重的同事不敢走，大家一起为他加油鼓劲，走的过程中大家全程的做好保护工作，最终每个人都能很熟练的走下来，也为日后登船遇到船体摇晃的情形时打下了良好的基础。在信任背摔（被教练称之为拓展训练最经典的一个项目）环节，大家相互信任，每个人都完成了项目，包括体重最重的同志，我们大家也都稳稳的接住了他。

通过这次培训，我真正做到了强健体魄、磨炼意志、团结协作，学会了水中救生、救护、海上求生等技能，离一名合格的海事法院干警又更近了一步。我也希望今后能有机会再次参加类似的培训，不断提升自己的知识和技能，以便更好的开展工作。

执行局 许书剑

非常幸运能参加本院首期航海体育技能培训班，通过这次为期5天的培训不但增强了自己的身体素质，也增进了与同事之间的友谊。这次培训的运动强度适中，老师的专业知识丰富，有效的锻炼了身体。在素质拓展项目中，通过走软桥、信任背摔等项目，极大的加强了我们的团队协作能力，与各位同事的感情也更加坚固。跳水、登离筏等项目对口海事专业技能，也是我从未尝试过的事情，既新鲜又实用，老师对蛙泳的指导认真负责，这5天的培训十分的丰富。

经过这次技能培训，我切实感受到了自身体能及专业知识的不足，深刻的了解到目前的状况还不足以完成今后要面对的各项执行工作。在今后的工作及生活中，我将继续保持运动的习惯，锻炼出强健的体魄，加强对海事专业知识的学习，在增强知识储备的同时做到学以致用，进一步提升自己的综合能力，成为符合执行岗位要求的执行干警。

执行局 陈强

炎炎酷暑，为期五天的海事技能培训已经落下帷幕，这段期间，既充实又欢乐，经历了人生中的很多的第一次，既开阔了视野，又锻炼了意志，学习了很多，也收获了很多。

一是加强了各部门和各干警之间的沟通和联系，便于开展后期工作。新法院新集体新同事，都是来自五湖四海，通过这五天的朝夕相处，互相学习、互相关心、互相勉励，拓展训练基地中留下的汗水，是拉起友谊的纽带，对今后日常工作中交流与学习、提高工作效率奠定了良好的基础。

二是解除外出执行发生突发情况的担心。在执行任务的开展中，会涉及到船舶的扣押，存在一定的危险性，通过培训，学习了水中救生救护、高台跳水、蛙泳等技术，对于在以后的执行工作中，消除了我对于落水后不知所措的担心，以一个更好的心态去面对工作、面对当事人。

三是锻炼了体魄，磨炼了意志。太阳晒过皮肤每一寸留下的黝黑、游泳池中呛过的每一口水、拓展训练基地衣袖擦过的每一次汗都将成为人生中不可磨灭的记忆。烈日下活动的开展使每个人都晒成了“烤鸭”，以为自己爬不上去的软梯软绳最后也都爬上去了、以为自己学不会的游泳最后也都学会了、以为高台跳水自己不敢往下跳最后也都跳下去了。我想人生亦是如此，在成长的路上总会遇到困惑，只有深入学习、坚持不懈、意志坚定的去化解难题，才能渐行渐远。

海商庭 潘军锋

作为与海打交道的法官，首先要熟悉海上求生急救知识、掌握航运基本技能，我有幸参加了此次培训班，系统学习了游泳、跳水、登离筏、爬梯爬绳、海上急救、海上求生等技能，让自己今后上船不慌，增强了处理突发事件的能力与自信。收获主要有以下几点：

一是规范掌握了海上求生技能。虽然自己以前会蛙泳，但动作不标准，手脚不够协调，左右脚用力也不一致。经过老师专业的指导，纠正自己之前的小错误，游泳动作更为标准，也更加省力。对于跳水，以前从来没跳过，看到5米高的跳台都有点发怵。经过专业的指导，再次跳下来的时候，不再担心害怕，反而有点小兴奋，以后上外轮取证时再也不用慌了。

二是培养了健康生活的习惯。课程上午安排体能训练，简单地热身、慢跑，动一动感觉心情变轻松了，身体也得到了锻炼，让我形成了运动的习惯，结束后也会将这种生活方式延续下去，保持健康的体魄，更好地投入工作。

三是增强了团队协作的意识。一周的时间，大家吃住在一起，一起去训练，一起互相指教，仿佛回到了校园时代，这种友谊相信会一直延续下去，让我们工作生活更为愉悦。

立案庭 王宁

感谢院党组提供给了我们培训的机会，感谢江苏海事职业技术学院的专业指导和周全的后勤保障，感谢一同参与培训、团结协作的干警同事。与此同时，我个人收获颇丰。

强体魄。强健的体魄，是干警顺利开展各项工作的革命本钱。每天上午的体能训练内容丰富多样，有俯卧撑、慢跑、深蹲等。通过持续多天的多样的训练方式，包括我在内的所有干警都逐渐感受到身体的变化，更加的健康，更加的具有活力，更加的有耐力、有力量。

学技能。培训期间，我逐步掌握了爬绳爬梯、蛙泳、跳水、登离救生筏、身着救生衣游泳等技能。这为我成为一名具备综合能力的海事法官打下了坚实的基础。

砺意志。只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。无论是下雨，还是刮大风，都没有成为干警逃避在室外泳池学习蛙泳、高台跳水的理由。

敢担当。培训中有多个项目，特别考验干警的心理素质。为了带头示范，并鼓励干警，我敢于当先，第一个进行空中拓展训练项目，有效的带动了干警，帮助克服心理障碍。身为单位的一份子，我的成长离不开单位的帮助和培养。我应该加倍的努力工作，敢于担当，，在摆正工作态度的同时，积极参加各种技能培训，努力提升我们自身的业务能力，来更好的投身于工作。

泰州法庭 赵 伟

短短几天的培训更像经历了一个回炉军训。从第一天跑步完，训练完，全身酸痛，到后面的渐入佳境，从一个完全不会水性的旱鸭子，通过海事学院老师的教学和指导，逐渐可以游起来，再到游几米都是进步，从高台往下看就腿发软到后面无所畏惧的跳水，都是一个自我的突破。大家在相互训练和配合中也形成了非常好的信任氛围，都是干警们互相团结的表现。

航海技能培训还是非常必要和必须的。大家的身体长时间坐在办公室，都处于亚健康的状态，通过这种强制的训练，明显感觉精力更加充沛。另外，通过航海技能培训能学到许许多多在办公室内学不到的东西，通过参观轮机学院的船舱构造，使我们能更加了解船舶。通过素质拓展，能克服许多心理上的恐惧。

希望院里能将这种培训常态化，制度化，通过这次培训也能看出我们更加需要什么，这次的培训主要以技能培训为准，比如，游泳、跳水、登伐、离伐，希望下次能增加船舶基础理论和实操的相关知识，通过对船舶每个零部件构造的认识，让我们更加了解船舶本身，也对以后再日常办案中更得心应手。